佛山家教网：高考时代可以协助考生减压的饮食事项
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科学合理的饮食能够保证考生的心理安康，为考生超强度的脑力劳动供应足够的物质与营养根底。这是考生减轻心理压力的心理保证。
多吃含维生素C的食物能够减轻心理压力。当人接受宏大心理压力时，身领会大量耗费维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食物。
胡萝卜能进步记忆力。胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑发生胜利的认识是弗成短少的。柠檬能使人精神充分，进步承受才能。少食、多餐，也有助于减轻高考(微博)考生的慌张与疲倦。经常品味诸如花生、腰果等食物，对恢复体能、减轻疲倦有一定协助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是幻想的食物，由于肉体慌张必然影响肠胃的消化功用，这些食物会增添肠胃的担负，反过来加剧考生肉体慌张的水平。
要留意均衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食物搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要留意卵白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜好吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆成品，同样能够增补卵白质。要留意烹饪办法多样化，力图做到色、香、味、形俱佳。
多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为坚持思想苏醒，可恰当进食富含卵磷脂类的食物，如动物脑、蛋黄、豆成品、鱼肝油等。
测验当天早饭要吃稍干一点，咸一点，测验时不会因憋尿而涣散精神
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